2025年8月19日大稳重今年第三十一次跑步，三公里
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>累</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250819184744front2_0_1694092_Fu5Ldn1HGIKWfe2qTLbEiICXg3V5.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="1080" height="2408" data-qf-origin="forum/20250819184744front2_0_1694092_Fu5Ldn1HGIKWfe2qTLbEiICXg3V5.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p> <!----></div> 不要老在一个地方跑，下次去夹河桥两岸（看视频），体验感，新鲜感……成绩都会提升，还会增加多巴胺，调理三高https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250826184221front2_1_1686988_loXc4U7cbebX1md5d_JBqaasvcHx.mp4?400
最后的西海岸 发表于 2025-8-26 18:43
不要老在一个地方跑，下次去夹河桥两岸（看视频），体验感，新鲜感……成绩都会提升，还会增加多巴胺，调理 ...
我都跑两年了，啥效果都没有，跑步的时候感觉心脏都供血不足，有点难受 每天跑步3公里一个月有什么变化？评论区里面是大多数人的体验，你可能属于极少数人，让你外甥带带你，给点正向反馈。
最后的西海岸 发表于 2025-8-26 18:48
每天跑步3公里一个月有什么变化？评论区里面是大多数人的体验，你可能属于极少数人，让你外甥带带你，给点 ...
烟台冬天太冷了，有小半年不适合跑步 爱看美女的男人 发表于 2025-8-26 18:52
烟台冬天太冷了，有小半年不适合跑步
无所谓，冬天不跑步，也可以用别的锻炼代替。但是你说跑步了两年没效果，那你的脉搏一分钟60次，是怎么来的？没有跑步经验或者健身的人来说，一分钟频率60次，普通人达到的微乎其微，除非是年弱体衰的群体。
最后的西海岸 发表于 2025-8-26 19:04
无所谓，冬天不跑步，也可以用别的锻炼代替。但是你说跑步了两年没效果，那你的脉搏一分钟60次，是怎么来 ...
我动脉硬化造成血管堵塞，心肌缺血了，我本以为跑步能好转，不管用呀 好！！！！！！！！！！ 爱看美女的男人 发表于 2025-8-26 19:08
我动脉硬化造成血管堵塞，心肌缺血了，我本以为跑步能好转，不管用呀
跑步也不能说就能治百病，只是在预防方面贡献能多一点，你所追求的未必治好，但在其他方面说不定，已经帮排除掉了一些隐患 最后的西海岸 发表于 2025-8-26 19:17
跑步也不能说就能治百病，只是在预防方面贡献能多一点，你所追求的未必治好，但在其他方面说不定，已经帮 ...
可能我现在最大的问题是减肥，把肚子瘦下去
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